夜練

最近、夜練（外）の割合が増えている。

徐々に秋らしくなってきたが、まだまだ日中は暑いので。

早起きするのが辛い、とも言えるが…。

ここで一旦 計測ポイント のおさらい。

①稲城病院坂（看板→交差点手前バス停）

②等々力不動尊坂

③大井埠頭周回（12.5km/周）

④ヤビツ峠

⑤皇居周回

で、今回は「⑥若葉台坂」を追加。

距離にして約590m。最大勾配 7.5%、平均勾配 5.9%の坂で

練習にはちょうど良い塩梅。この辺りは良いポイントがたくさんあるなぁ。

今回は時間も遅かったので、①と⑥をそれぞれ1回計測して帰宅。

①　4:55.0　NP 267w　102rpm

⑥　1:42.9　NP 307w　99rpm

特にコメントなし…。

富士チャレまであと2週間ちょい。頑張ろう。