寺巡り

さて、二回目の投稿。

この週末は義母が愛息の顔を見に上京していたため

長い時間は取れずにさくっと日曜の午前中だけのトレーニングで終了。

土曜の6-8時でも走る予定だったが、前週の連日のローラーがひびいて起きれず…

朝7時にスタート。

チームメイトの2名も参加予定ではあったが、

1名は仕事上の都合、もう1名は風邪でいずれもDNS。なので単走で。

冬場はどうしてもローラー中心になってしまうので、実走できる機会は貴重である。

ここ数か月のデータを見ると、走行距離の約7割は室内（ローラー）となっている。

ローラーだけで強くなった選手の話も聞いたことがあるが、

やはり実走で養えるさまざまな感覚はとても大切、であろう。

まあ、寒くても外に出ればいいだけの話ではあるが。

本ブログのタイトルを「寺巡り」としてみたが、

別に御朱印長集めをしている訳でもなく、寺ボーイでもない。

今回のコースが『自宅→矢野口→連光寺→若葉台坂→大坊本行寺→自宅』と

寺院を２か所通過するのでそのようなタイトルに（ネーミングセンスなし…）。

良く行く連光寺エリアに大坊本行寺を追加してみて約70kmコース。

今回は、連光寺手前の ”稲城病院看板→連光寺坂上交差点手前バス停” 区間を

300ｗ以上で漕ぎ続ける（時間にして約5分）、帰宅まで途中で休憩を入れない、

ことを目標に。

今まで、ローラーではなんとなくデータを取ってきたが、

実走では、トレーニングデータとしてはたいして活用できそうなものがないので、

今年はテーマを決めて定点観測しつつ、レベルアップの道標としよう。

①稲城病院坂（看板→交差点手前バス停）　⇒今のところ5分前後？

②等々力不動尊坂　⇒今のところ約50秒

③大井埠頭周回（12.5km/周）　⇒今のところ約23～25分/周

④ヤビツ峠　⇒まさかの未走

⑤その他、随時追加

あと、比較的高強度でアップダウンを長時間走れる身近なコースが必要だが、

ここはやはり尾根幹あたりか。と、いろいろと思いを巡らせるだけではなく、

今年はきちんと実践していこう。参戦したレースの記録もこの機会に整理整理。

兎に角、当面の目標は ツール・ド・沖縄 での50位以内。

前回の初出場（2016年、市民レース100km）の時は、完走はしたものの、

途中で両脚が攣って何度も休憩をするというなんとも無様なレースだった…（泣）

クレアチン摂取により攣りやすくなっていたこともある（個人差あり）。

と、言いつつ今回はデータを取らなかったので、

今度の週末は①を計測してみよう（予定）。