稲城病院坂（①）計測 ～その2～
いかん いかん、前回の投稿から間が空いてしまった…。
その間、4/28に 富士スプリングエンデューロ に出場したが、
4Hソロのところ、諸事情により2Hで切り上げてDNFだったので、
ブログにも書かず、といった悪循環。
気を取り直して投稿を続けるぞ。
さて今回はおなじみ連光寺。
仕事の都合で遅くとも朝9時までには帰宅しなくてはいけなかったので、
6時集合での練習開始。パワー最強小杉氏との二人練。
何やら体重を20キロ近く落とすとのことで、かなりシビアな食生活らしい。
今のパワーで体重落とされたらとても敵わない、、、負けずに頑張ろう。
計測地点までは時速30km前後の低速巡行。
小杉氏と二人の場合にはたいてい私が後方を走ることが多く、
今回も例に漏れず後方走行だが、速度が出てないこともあるのか、
いつもの力強さが感じられない。ダイエットの影響か？
そんなペースなので、計測地点まで息一つあがらずに到着、計測開始。
4:45.8 Av 267w / NP 266w 96rpm
体力温存しての計測開始だったので、そこそこ走れるかと思いきや、
タイム、パワーともにイマイチな結果。
今回は最後まで一定のペースを保とうと意識したが、
後半はやはりどうしてもリズムが悪くキレがなくなる。
さほど斜度がある訳ではないので、自分的にはガシガシ良いペースで
最後まで漕いでいくイメージなのだが、後半で心拍と脚の両方キツくなる。
結論から言うと、単に練習不足であろう。
最近は重いギアを踏むことを意識して練習しているが、
何せ練習量が中途半端なので、レベルアップしている感じがまるで無い。
現状維持程度の練習となってしまっている感が否めないので、
次の目標のつくば（7/7）までトレーニングプランを見直そう。
2Hソロにエントリーしているが、職場の同僚と一緒なので攻める感じではない。
トレーニングだと思って、できるだけ先頭集団で頑張ろう。
